Pelatih video akan membantu membuat tubuh Anda indah dan kuat!
Tidak ada waktu untuk gym? Tapi perut itu bulat dan ada pemikiran bagaimana cara menurunkan berat badan? Selain dan untuk membangun otot curah, dengan kata lain, bagaimana memompa otot rumah, tanpa menghabiskan banyak waktu. Tapi bagaimana terlibat dalam kebugaran yang sama di rumah tanpa pelatih?
Ada solusi anggun dari masalah serius seperti tidak adanya pelatih pada kebugaran. Aplikasi Smart Fitness Video Coach akan datang untuk menyelamatkan! Aplikasi kecil yang dapat dibuat di ponsel atau tablet dan untuk terlibat secara mandiri, menggunakan informasi teks dan video yang diambil dengan cermat untuk pelatihan independen rumah tanpa pelatih.
Namun demikian Anda akan memiliki pelatih! Instruktur yang terampil dalam pelajaran video akan menjelaskan dan akan menunjukkan pada contohnya sendiri bagaimana memompa pers rumah bagaimana belajar dengan benar untuk dihasut. Dalam total video pelatihan dikonsolidasikan dalam serangkaian latihan yang dapat dilakukan secara mandiri.
Dalam aplikasi teks, deskripsi latihan, mesin olahraga olahraga dan langkah -langkah keselamatan yang digandakan oleh video dengan instruktur terampil yang secara pribadi melakukan semua tindakan yang dijelaskan dikumpulkan.
Masukkan kompleks pekerjaan:
1. Latihan untuk pemanasan. Seberapa cepat otot yang hangat untuk pelatihan lebih lanjut, peralatan apa yang dapat digunakan. Gerakan yang membantu menghangatkan tubuh dengan aman dijelaskan dan ditampilkan.
2. Cara memompa otot pers. Kami mengayunkan rumah pers dengan cara kebugaran yang luar biasa dari sebuah kastor. Bagaimana cara memulai pelatihan tentang kebugaran oleh castor? Latihan pada beban cangkang ini praktis semua otot tubuh. Terutama departemen lumbar. Pekerjaan dengan adaptasi olahraga ini akan membantu Anda membangun otot -otot perut, punggung, tangan dan kaki dan untuk menerima dengan cepat sebagai akibatnya tubuh yang indah yang tidak memalukan untuk ditampilkan di pantai mana pun.
3. Bagaimana cara belajar untuk dihasut? Satu set latihan yang menarik, Pomogushchikh dengan cepat untuk membuat tangan Anda kuat dan indah. Di sini latihan yang akan mengajarkan Anda untuk dihasut dengan benar dari lantai disertakan, menabung dan mendistribusikan beban dengan benar tidak hanya dari triceps, tetapi juga otot -otot tangan dan tubuh lainnya. Bagaimana cara dijelekkan di satu sisi, push-up dengan kapas, dengan ejeksi tangan ke depan. Latihan dengan bola.
4. Bagaimana cara membuat mesin latihan yang tidak biasa, tetapi sangat sederhana dan efektif? Secara efisiensi itu tidak mengakui kebugaran kepada kastor, tetapi remaja itu bahkan dapat menyatukannya! Rantai biasa dan beberapa karabin melakukan keajaiban! Satu set latihan yang tidak biasa mengembangkan kelompok otot, daya tahan, dan kekuatan yang luas!
5. Bagaimana cara menggunakan shift make untuk pelatihan? Ban mobil biasa dapat menjadi mesin olahraga yang sangat baik untuk otot kaki dan tangan. Contoh yang tidak biasa pasti akan menyenangkan bagi Anda dan akan merangsang imajinasi Anda bahwa Anda dapat memikirkan latihan sendiri.
6. Pelatihan Interval. Kompleks gerakan mengikuti rekomendasi protokol Tabel. Distribusi pemuatan dan istirahat tepat waktu. Hanya beberapa menit dalam sehari dan pada Anda akan muncul hasil otdichny! Berlatihlah di Tabat ke protokol, melakukan latihan yang ditawarkan untuk contoh dan tubuh Anda dengan cepat akan menjadi indah dan tangguh!
Pelatihan rumah yang sukses!
unduh