سيساعد مدرب الفيديو على جعل جسمك جميلًا وقويًا!
لا يوجد وقت لصالة الألعاب الرياضية؟ ولكن تم تقريب البطن وهناك أفكار كيف تفقد الوزن؟ إلى جانب ذلك وبناء الجزء الأكبر من العضلات ، وبعبارة أخرى ، كيفية ضخ عضلات المنزل ، دون إنفاق الكثير من الوقت. ولكن كيف تشارك في نفس اللياقة للمنزل بدون مدرب؟
هناك حل رشيق لمشكلة خطيرة مثل غياب المدرب على اللياقة. سيأتي تطبيق Smart Fitness Video Coach إلى الإنقاذ! التطبيق الصغير الذي يمكن إنشاؤه على الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي ومشاركته بشكل مستقل ، باستخدام معلومات النص والفيديو التي يتم التقاطها بعناية لتدريبات مستقلة للمنزل بدون مدرب.
ولكن مع ذلك سيكون لديك مدرب! سوف يشرح المدرب الماهر في دروس الفيديو وسيظهر على سبيل المثال كيفية ضخ منزل للصحافة حول كيفية التعلم بشكل صحيح لتنظيفه. في إجمالي مقاطع الفيديو التدريبية يتم توحيدها في مجموعة من التمارين التي يمكن تنفيذها بشكل مستقل.
في أوصاف نص التطبيق للتمارين وآلات التمرين الرياضية وتدابير السلامة التي تكررها مقاطع الفيديو مع المدرب الماهر الذي يقوم شخصياً بجمع جميع الإجراءات الموصوفة.
أدخل مجموعة من المهن:
1. تمارين للاحماء. مدى سرعة دافئة العضلات لمزيد من التدريب ، ما هو الجهاز يمكن استخدامه. يتم وصف الحركات التي تساعد على تسخين الجسم بأمان وتظهر.
2. كيفية ضخ العضلات الصحافة. نتأرجح مطبعة منزلية عن طريق اللياقة الرائعة من الخروع. كيف تبدأ التدريب حول اللياقة البدنية من قبل الخروع؟ تمارين على هذا القشرة تحميل جميع عضلات الجسم. وزارة القطنية وخاصة. ستساعدك المهن مع هذا التكيف الرياضي على بناء عضلات المعدة بسرعة ، وظهر ، واليدين والقدمين ، وتلقي نتيجة لذلك جسمًا جميلًا ليس عار على العرض على أي شاطئ.
3. كيف تتعلم أن تتجه؟ مجموعة من التمارين المثيرة للاهتمام ، Pomogushchikh بسرعة لجعل يديك قوية وجميلة. هنا يتم تضمين التمارين التي ستعلمك أن يتم التخلص منها بشكل صحيح من الأرضية ، وتوفير القوى وتوزيع الحمل بشكل صحيح ليس فقط من ثلاثية ثلاثية الرؤوس ، ولكن أيضًا من عضلات اليدين الأخرى والجسم. كيف يتم التخلص منها من ناحية ، ودفعات مع القطن ، مع طرد اليدين إلى الأمام. تمارين مع كرة.
4. من خلال الكفاءة ، لا يتنازل عن اللياقة البدنية إلى الخروع ، لكن يمكن للمراهق أن يجمعه حتى! السلسلة العادية واثنين من carbines تفعل المعجزات! مجموعة من التمارين غير العادية التي تطور مجموعة واسعة من العضلات والتحمل والقوة!
5. كيفية استخدام التحولات في التدريبات؟ يمكن أن تصبح إطارات السيارات العادية آلة تمرين ممتازة لعضلات القدم واليدين. من المؤكد أن الأمثلة غير العادية ستكون ممتعة لك وستحفز خيالك على أنه يمكنك التفكير في تمارين خاصة.
6. التدريب الفاصل. مجمع من الحركات التي تلي توصيات Tabat للبروتوكول. التوزيع الصحيح للتحميل والراحة في الوقت المحدد. فقط بضع دقائق في اليوم وستظهر نتائج Otdichny! تدريب على tabat على البروتوكول ، وتنفيذ التمارين المقدمة لمثال ، وسيصبح جسمك بسرعة جميلة وهاردي!
تدريبات ناجحة للمنزل!
تحميل