Belanja Google Play di web. Beli dan nikmati langsung di ponsel Android Anda atau tablet tanpa repot sinkronisasi.
Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) adalah bentuk pelatihan interval yang ditingkatkan, strategi latihan bergantian periode latihan anaerob pendek yang intens dengan periode pemulihan yang kurang intens. HIIT adalah bentuk latihan kardiovaskular. Sesi HIIT biasa dapat bervariasi dari 4-30 menit. Latihan pendek dan intens ini memberikan peningkatan kapasitas dan kondisi atletik, peningkatan metabolisme glukosa, dan peningkatan pembakaran lemak.
Versi pertama dari aplikasi ini membantu Anda melakukan latihan Tabata, yang termasuk dalam kategori pelatihan interval intensitas tinggi. Tabata adalah nama jenis program latihan tertentu yang memberikan manfaat kesehatan yang serupa dengan latihan kardio, tetapi Tabata memiliki sedikit lebih banyak rempah -rempah. Alih -alih berjam -jam atau berolahraga, Tabata dapat diselesaikan dalam 4 menit.
unduh