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L'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) est une forme améliorée d'entraînement par intervalles, une stratégie d'exercice alternant des périodes d'exercice anaérobie courte avec des périodes de récupération moins intenses. HIIT est une forme d'exercice cardiovasculaire. Les séances de HIIT habituelles peuvent varier de 4 à 30 minutes. Ces entraînements courts et intenses offrent une amélioration de la capacité athlétique et de l'état, un métabolisme amélioré du glucose et une combustion améliorée des graisses.
La première version de cette application vous aide à faire des exercices Tabata, qui relèvent de la catégorie des entraînements d'intervalle à haute intensité. Tabata est le nom d'un type particulier de programme d'entraînement qui offre des avantages pour la santé similaires à celui des séances d'entraînement cardio, mais Tabata a un peu plus d'épices. Au lieu d'heures après des heures ou de l'exercice, les tabats peuvent être achevés en 4 minutes.
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