75 Hard Challenge: Fitness & Self-Discipline Tracker
Apakah Anda siap mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Apakah Anda ingin mengembangkan pola pikir yang kuat, tubuh yang sehat, dan gaya hidup yang disiplin? Jika ya, maka Anda perlu mencoba aplikasi Tantangan Hard 75 Days! Terinspirasi oleh program inovatif Andy Frisella, aplikasi kami adalah alat kebugaran utama untuk latihan di rumah untuk pria, latihan rumah untuk wanita, latihan olahraga, dan banyak lagi. Aplikasi 75 Days Hard Challenge akan memandu Anda melalui 75 hari pertumbuhan pribadi yang berkelanjutan dan transformasi dengan aturan sederhana namun efektif untuk diikuti.
Apa aturannya?
Pilih Diet Anda: Pilih diet apa pun yang cocok untuk Anda dan tujuan Anda, dan tetap berpegang pada seluruh tantangan, tanpa pengecualian atau curang makanan.
Lacak Latihan Anda: Lakukan dua latihan 45 menit setiap hari, dengan salah satu dari mereka berada di luar ruangan. Anda dapat memilih segala jenis olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan minat Anda, termasuk latihan ABS, latihan dada, latihan seluruh tubuh, latihan lengan, latihan kaki, latihan bahu, dan latihan belakang.
Minum air: Minum 1 galon (3,78 liter) air setiap hari untuk tetap terhidrasi, tingkatkan kesehatan Anda, dan siram racun. Gunakan fitur pengingat air dan minum air untuk tetap di jalur dan hindari dehidrasi.
Baca Buku: Baca 10 halaman buku non-fiksi, swadaya, atau pendidikan setiap hari untuk memperluas pengetahuan dan pola pikir Anda.
Ambil foto: Ambil foto diri Anda setiap hari untuk mendokumentasikan perubahan fisik Anda dan tetap termotivasi.
Jangan menyerah: Jika Anda melanggar aturan apa pun, Anda harus memulai tantangan dari hari 1. Ini akan mengajarkan Anda pentingnya disiplin diri dan ketangguhan mental.
Fitur tambahan:
Pelacak Latihan: Aplikasi kami mencakup pelacak latihan yang komprehensif untuk membantu Anda memantau kemajuan Anda. Apakah Anda fokus pada latihan pria, latihan kebugaran gym, latihan olahraga, atau latihan di rumah, pelacak kami akan membuat Anda tetap di jalur. Anda dapat mencatat latihan, menetapkan tujuan, dan melacak kinerja Anda dari waktu ke waktu. Fitur ini dirancang untuk membantu Anda tetap termotivasi dan mencapai tujuan kebugaran Anda.
Pedometer & Step Counter: Tetap aktif sepanjang hari adalah penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Aplikasi kami mencakup penghitung langkah pedometer gratis dan pelacak langkah untuk membantu Anda memantau langkah harian Anda. Anda dapat menetapkan sasaran langkah harian dan melacak kemajuan Anda untuk memastikan Anda tetap aktif dan mencapai target Anda. Apakah Anda akan berjalan -jalan, lari, atau hanya bergerak di sekitar rumah, konter langkah kami akan membantu Anda tetap di jalur.
Pengingat air: Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kinerja Anda. Aplikasi kami mencakup fitur pengingat air untuk membantu Anda tetap di atas asupan air harian Anda. Anda akan menerima pemberitahuan sepanjang hari untuk mengingatkan Anda untuk minum air dan menghindari dehidrasi. Fitur ini dirancang untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan hidrasi yang sehat dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Minum Water Reminder: Selain fitur pengingat air, aplikasi kami juga termasuk pengingat air minum. Fitur ini dirancang untuk membantu Anda tetap konsisten dengan tujuan hidrasi Anda. Anda akan menerima pengingat untuk minum air secara berkala sepanjang hari, memastikan Anda tetap terhidrasi dan sehat.
Pengingat Dehidrasi: Dehidrasi dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan kinerja Anda. Aplikasi kami termasuk fitur pengingat dehidrasi untuk membantu Anda menghindari dehidrasi dan tetap di jalur dengan asupan air Anda. Anda akan menerima pemberitahuan untuk mengingatkan Anda untuk minum air dan menghindari gejala dehidrasi.
Unduh aplikasi 75 Days Hard Challenge sekarang dan mulai perjalanan Anda untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik, lebih kuat, dan lebih sehat! Dengan fitur komprehensif kami dan aturan yang mudah diikuti, Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk berhasil dan mencapai tujuan Anda. Jangan tunggu - ambil langkah pertama menuju Anda yang lebih baik hari ini!
unduh