75 Challenge dur: tracker de fitness et d'autodiscipline
Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux? Voulez-vous développer un état d'esprit fort, un corps sain et un mode de vie discipliné? Si oui, alors vous devez essayer l'application de 75 jours de défi Hard! Inspiré par le programme révolutionnaire d'Andy Frisella, notre application est l'outil de remise en forme ultime pour les séances d'entraînement à domicile pour les hommes, les séances d'entraînement à domicile pour les femmes, les séances d'entraînement du gymnase, etc. L'application de 75 jours Hard Challenge vous guidera à travers 75 jours de croissance personnelle et de transformation continue avec des règles simples mais efficaces à suivre.
Quelles sont les règles?
Choisissez votre alimentation: choisissez n'importe quel régime qui fonctionne pour vous et vos objectifs, et respectez-le pour tout le défi, sans exceptions ni repas de triche.
Suivez vos séances d'entraînement: faites deux séances d'entraînement de 45 minutes chaque jour, l'une d'entre elles étant à l'extérieur. Vous pouvez choisir tout type d'exercice qui convient à votre niveau de fitness et à vos intérêts, y compris les séances d'entraînement ABS, des entraînements thoraciques, des entraînements complets, des séances d'entraînement des bras, des séances d'entraînement, des entraînements sur les épaules et des séances d'entraînement.
Buvez de l'eau: buvez 1 gallon (3,78 litres) d'eau chaque jour pour rester hydraté, améliorer votre santé et éliminer les toxines. Utilisez le rappel d'eau et buvez des caractéristiques de rappel d'eau pour rester sur la bonne voie et éviter la déshydratation.
Lire des livres: Lisez chaque jour 10 pages de non-fiction, d'auto-assistance ou d'auto-assistance pour élargir vos connaissances et votre état d'esprit.
Prenez des photos: prenez une photo de vous tous les jours pour documenter vos changements physiques et gardez-vous motivé.
N'abandonnez pas: si vous enfreignez l'une des règles, vous devez recommencer le défi dès le premier jour. Cela vous apprendra l'importance de l'autodiscipline et de la ténacité mentale.
Caractéristiques supplémentaires:
Tracker Workout: Notre application comprend un tracker d'entraînement complet pour vous aider à suivre vos progrès. Que vous vous concentriez sur les séances d'entraînement pour hommes, les entraînements de fitness au gymnase, les exercices de gym ou les séances d'entraînement à domicile, notre tracker vous gardera sur la bonne voie. Vous pouvez enregistrer vos séances d'entraînement, définir des objectifs et suivre vos performances au fil du temps. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester motivé et à atteindre vos objectifs de fitness.
Pédomètre et compteur de pas: rester actif tout au long de la journée est important pour la santé et la forme physique globales. Notre application comprend un podomètre gratuit compteur de pas et un tracker des étapes pour vous aider à surveiller vos étapes quotidiennes. Vous pouvez définir des objectifs de pas quotidiens et suivre vos progrès pour vous assurer que vous restez actif et atteignez vos objectifs. Que vous alliez vous promener, courir ou simplement vous déplacer dans la maison, notre compteur de pas vous aidera à rester sur la bonne voie.
Rappel d'eau: rester hydraté est crucial pour votre santé et vos performances. Notre application comprend une fonction de rappel d'eau pour vous aider à rester au-dessus de votre consommation d'eau quotidienne. Vous recevrez des notifications tout au long de la journée pour vous rappeler de boire de l'eau et d'éviter la déshydratation. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à développer des habitudes d'hydratation saines et à améliorer votre bien-être général.
Rappel d'eau de boisson: en plus de la fonction de rappel de l'eau, notre application comprend également un rappel d'eau. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester cohérent avec vos objectifs d'hydratation. Vous recevrez des rappels pour boire de l'eau à intervalles réguliers tout au long de la journée, en vous assurant de rester hydraté et en bonne santé.
Rappel de déshydratation: la déshydratation peut avoir des effets négatifs sur votre santé et vos performances. Notre application comprend une fonction de rappel de déshydratation pour vous aider à éviter la déshydratation et à rester sur la bonne voie avec votre consommation d'eau. Vous recevrez des notifications pour vous rappeler de boire de l'eau et d'éviter les symptômes de déshydratation.
Téléchargez maintenant l'application Hard Challenge de 75 jours et commencez à devenir une version meilleure, plus forte et plus saine de vous-même! Avec nos fonctionnalités complètes et nos règles faciles à suivre, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour réussir et atteindre vos objectifs. N'attendez pas - faites le premier pas vers un meilleur vous aujourd'hui!
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