Преодолеть беспокойство и депрессию с помощью терапии воздействием CBT +. При поддержке науки.
Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье. Преодолеть беспокойство и депрессию с помощью журнала CBT. 81% людей с тревожностью умеренной до тяжелой степени видят улучшение после всего лишь одного месяца с использованием Unstuck .
Обработка ваших мыслей и опыта с управляемым CBT Journal, вы разрабатываете навыки, чтобы взять под контроль ваше психическое здоровье. Unstuck основан на когнитивной поведенческой терапии (CBT), лечении золотого стандарта при психотерапии. Методы, которые мы используем, поддерживаются наукой, так что ожидайте результатов.
CBT эффективен не только для беспокойства и депрессии, но и для стресса, гнева, ОКР, ПТСР, СДВГ и БЛД.
Журналирование
Unstuck включает в себя несколько типов журналов и дневников, которые работают в унисон для улучшения психического здоровья.
Журнал «Мысль»: Поймите и обучите свой мозг преодолеть бесполезные модели мышления. 80% людей с бедствием видят мгновенное улучшение после завершения записи.
Журнал с удовольствием: найдите радость и благодарность в повседневной жизни. 74% людей с тревогой видят немедленное положительное влияние после завершения входа.
Журнал экспозиции: бороться с своими страхами, столкнувшись с ними с экспозиционной терапией. Этот чрезвычайно мощный метод преодоления тревоги сейчас вышел. Unstuck использует ингибирующий поиск, наиболее эффективный подход к терапии воздействия, основанный на последних исследованиях (Craske et al., 2022).
Откройте для себя понимание
Unstuck предоставит персонализированные идеи, чтобы вы могли понять, как ваши модели мышления меняются со временем. Узнайте, какие мыслительные ловушки вы преодолеваете, а какие все еще попадаете. Посмотрите, как события в вашей жизни связаны с изменением уровня беспокойства и депрессии. Нарисуйте значимые связи, чтобы ускорить улучшение психического здоровья.
Темный режим
Любите ли вы успокаивающую атмосферу темных оттенков или хотите облегчить нагрузку на глаза во время ночной журналы, Unstuck вы покрыли. Выберите из темного режима, режима света или синхронизации с настройками устройства для бесшовного опыта.
Доступ на все ваши устройства
Получите поддержку, которая вам нужна на Go с нашим мобильным приложением. Или, если вы предпочитаете набирать на клавиатуре, используйте наш веб -сайт, чтобы получить доступ к Unstuck с вашего настольного компьютера.
Сохранить свои данные в безопасности
Создайте дополнительную учетную запись, и Unstuck автоматически поддержит и синхронизируется ваши данные. Или создайте локальные резервные копии с функцией экспорта данных.
Попробуйте бесплатно
Попробуйте Unstuck с бесплатной пробной версией. После этого мы предлагаем ежемесячные и ежегодные подписки.
Если вы сталкиваетесь с финансовыми трудностями, подайте заявку на бесплатный план в приложении. Мы считаем, что Unstuck должен быть доступен для всех и не хотим отбрасывать кого -либо из -за отсутствия средств.
Нам всегда нравится слышать ваши отзывы - отправьте его нам в приложение или отправляя нам электронное письмо по отзыву@ Unstuck .app.
Скачать