A melhor força exerce aplicativo móvel para corredores.
A suplementação de execução com exercícios de fortalecimento não apenas ajudará na prevenção de lesões, mas também o tornará um corredor mais forte, mais rápido e mais eficiente.
Os corredores precisam de um programa de treinamento de força diferente do seu rato de ginástica padrão. Em vez de afastar o peso do corpo com cachos de bíceps, extensões das pernas e supinos, os corredores devem se concentrar no direcionamento dos principais músculos que os manterão equilibrados.
Nós projetamos exercícios de força essencial para os corredores. Preocupado em encaixar essa rotina no seu cronograma de treinamento? Não se preocupe, esses exercícios levam menos de 20 minutos para serem concluídos e podem ser feitos duas vezes por semana. Tente adicioná-los aos seus dias fáceis ou cruzados.
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