Latihan kekuatan terbaik aplikasi seluler untuk pelari.
Menambah berlari dengan latihan penguatan tidak hanya akan membantu dalam pencegahan cedera tetapi juga akan membuat Anda menjadi pelari yang lebih kuat, lebih cepat, dan lebih efisien.
Pelari membutuhkan program pelatihan kekuatan yang berbeda dari tikus gym standar Anda. Alih -alih mendorong berat badan dari tubuh dengan ikal bisep, ekstensi kaki, dan penekan bangku, pelari harus fokus pada penargetan otot -otot kunci yang akan membuat mereka seimbang.
Kami telah merancang latihan kekuatan penting untuk pelari. Khawatir tentang menyesuaikan rutinitas ini ke dalam jadwal pelatihan Anda? Jangan khawatir, latihan ini membutuhkan waktu kurang dari 20 menit untuk diselesaikan dan dapat dilakukan dua kali seminggu. Cobalah menambahkannya ke hari-hari Anda yang mudah atau silang.
unduh