Applications gerkan fitness for body work
Seperti halnya memiliki perut sixpack, memiliki otot dada yang tebal juga menjadi idaman banyak pria. Otot dada merupakan bagian tubuh pria yang sering menjadi pusat perhatian dalam penampilan.
Tak heran, jika otot dada menjadi bagian tubuh yang paling sering dilatih oleh banyak pria saat nge-gym. Berikut ini Latihan yang bisa Anda coba untuk melatih otot dada sekaligus memperbaiki penampilan Anda.
1.Bent Over Barbell Row
2.Cross Body Crunch
3.Tricep Dumbbell Kickback
4.Standing One Arm Dumbbell Curl
5.Incline Push Up
6.Abduction 15 Reps
7.Barbell Lunges 15 Reps
8.Seated Cable Row
9.One Arm Dumbbell Row
Dan masih Banyak Lagi.
unduh