قائمة من الظهر تعزيز يوجا التي من شأنها أن تجعل ظهرك يشعر رائع.
آلام الظهر شيء هو حكة وشعور في الخلف ، وأحيانًا يمنعنا من الجلوس أو الوقوف. آلام الظهر يمكن أن تدمر حياتنا العادية تمامًا. إليك تطبيق مرجعي مجاني لعلاج آلام الظهر يمكن أن يساعدك في حل مشاكل ظهرك بسهولة. اليوغا هي الطريقة التقليدية لعلاج أي نوع من الأمراض في الجسم.
يتكون هذا التطبيق من حوالي 8 يوجا ، وكل هذه الأشكال هي مواقف مختارة بعناية من معلم اليوغا ، ستساعدك هذه الأشكال على تقوية عضلاتك السفلية والعليا التي ستجدد شباب ظهرك وتنشيطها في أيام قليلة بشكل طبيعي.
بشكل عام ، فإن الشخص الذي يتبع النظام الغذائي المناسب والطعام والنوم والآخر الذي يشرب الكثير من الماء لن يكون له أي نوع من آلام الظهر. تم تصميم هذه الأشكال اليوغا لمساعدة الذين يعانون من آلام في الظهر متوسطة إلى شديدة.
يمكن أن يحدث الألم في الظهر بسبب عدة أسباب ، لقد اخترنا وأدرجنا مجموعة من ثمانية مواقع / يطرح اليوغا حيث يمكنك تقوية عضلات ظهرك من خلال ممارستها يوميًا. ستزيد الممارسة الروتينية لهذه اليوغا من تركيزك ، وإعطاء القوة لظهرك ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون على أجهزة الكمبيوتر ، وفي صناعة تكنولوجيا المعلومات ، يعد هذا التطبيق حقًا نعمة للتحقق من تواجد اليوغا والتعلم بسرعة.
الإصدار الجديد 16 - شكرًا لدعمك ، عبرت أكثر من 80000 تنزيل. أن تصبح واحدة من أفضل تطبيق مرجعي لألم الظهر.
الآن يتم تصنيف المحتوى إلى قسمين لزيادة تجربة المستخدم ، نريد أن يفهم الأشخاص فعالية هذه اليوغا. يتكون كل قسم من أربعة يوجا ، بمجرد إنهاء القسم الأول ، سيبدأ القسم الثاني من الرصيد الرابع. نأمل أن تكون مثل هذا التطبيق الموصى به بشكل خاص للظهر.
أولئك الذين يعملون على جهاز كمبيوتر بدون فترات متكررة سيحصلون بالتأكيد على آلام في الظهر ، وهذا ما يسمى بألم متلازمة الكمبيوتر ، واتباع تمارين اليوغا هذه ، يمكن للمرء أن يعالج الألم بسهولة وبطبيعة الحال ، سيساعدك الطعام والنوم في الوقت المناسب على تقليل الألم وتحتاج إلى تجنب الجلوس في وضع واحد لساعات يمكن أن تساعدك هذه الفكرة أيضًا على الترويج من آلام أسفل الظهر.
هذا تطبيق مرجعي مفيد يثق به العديد من المستخدمين والذي يمكنه تعزيز وعلاج آلام الظهر.
يمكنك تنزيل هذا Backapp وتثبيته والحفاظ عليه كظهر خلفي مرجعي هو المشكلة الأكثر شيوعًا لجميع الذين يجلسون على جهاز كمبيوتر أو يقومون بعمل مادي غير عادي ،.
يمكن تعزيز عضلات الدفع الخلفي إلى حد كبير إذا قمت بذلك بعد ذلك يوجا أسانا بإخلاص.
هذا التطبيق مصنوع حصريًا للأشخاص الذين يعانون من تخفيف آلام الظهر العلوي والسفلي.
يجب تعلم اليوغا أسانا بمساعدة المعلم ، يجب على المرء أن يعرف عدد التنفس الداخلي والخارجي. هذا التطبيق هو تطبيق مرجعي حيث يمكنك التمرير كل صفحة ومعرفة كيف يجب القيام به.
تساعدنا المراجعات على تحسين التطبيق والتي ستساعد المستخدمين الآخرين أيضًا على معرفة تطبيق تخفيف آلام الظهر هذا.
ثم ثمانية تمارين لليوغا آلام في الظهر / تم تجميع Asanas المغطاة في هذا التطبيق بمساعدة محترف اليوغا.
1. Bhujangasana (Cobra Pose) فعالة للغاية لآلام أسفل الظهر.
2. Dhunurasana (القوس الوضع) يزيد من استقرار وقوة الحبل الشوكي بأكمله ، Asana مفيدة للغاية.
3. تريكوناسانا - يقوي الركبتين والساقين والظهر.
4. Tadasana - Mountain Pose ، يحسن القوة والحيوية إلى العمود الفقري ، ويقوي الركبتين والكاحلين ويخفف من التوترات والأوجاع في الجسم.
5. Ardha Matsyendrasana - يزيد من المرونة في الوركين والعمود الفقري.
6. فيرابهادراسانا - محارب تشكل يخفف من آلام الظهر.
7. Triyak Tadasana - ينظف الجهاز الهضمي. يساعدك على تقليل حجم الخصر الخاص بك (يجب على مرضى القلب تجنب هذا الأسانا.
8. شالاباسينا - الجراد تشكل الفتق والشكاوى القلبية والقرحة يجب تجنب هذا الأسانا
يمكنك تنزيل هذا كمرجع والحفاظ عليه. تذكر دائمًا أن تأخذ رأيًا من الطبيب قبل القيام بأي تمرين ، لا يمكن تحقيق نتائج رائعة إلا من خلال تعلمه من سيد اليوغا. هذا التطبيق هو فقط للأغراض التعليمية.
تحميل