777 Workout應用程序是您快速簡便的成形方法。
“ 777 Workout應用程序是一種創新的新事物，對全世界的盛大鍛煉進行了創新，如果您每天7分鐘，每週7天，每週7天，持續7週，您將進行轉變。鍛煉將有助於您保持健身水平，可以保持良好的努力，但可以使您的鍛煉過多。鍛煉能夠保持健康和體重的效果。研究發現，後者在演習完成後最多72個小時。
標準的七分鐘鍛煉結合了長期的高強度努力，並在12個練習中參觀健身房，您只需要椅子，牆壁和7分鐘即可完成。跳躍千斤頂，牆壁坐著，俯臥撑，仰臥起坐，下蹲，三頭肌，三頭肌傾斜，木板，跑步和弓步的結合在一起，鍛煉身體上的所有肌肉群，而練習的短尖銳式短跑式的性質意味著您在幾分鐘內獲得與小時的低強度運動相同的好處。該格式就像傳統的電路訓練的格式，在這種情況下，每種練習中的30秒都在每種練習之間休息。由於練習的短暫性質，您的身體沒有足夠的時間在兩組之間完全恢復，這意味著鍛煉是累積的，可以使您的身體影響倍增。
777 Workout還為所有人開闢了這種風格的鍛煉方式，無論您的健身水平如何，“初學者”和“激烈”鍛煉都將添加到標準的七分鐘鍛煉中。對原始程序的小型改編意味著任何人都可以從這種鍛煉方式中獲得這種鍛煉的好處，無論他們是健身房的常規還是多年來都沒有。
無論您選擇哪個級別，該應用程序都會指導您通過視頻演示和語音提示進行熱身和所有練習的提示。完成後，應用程序的日曆功能可以幫助您跟踪進度和目標，並獎勵您按照自己設定的鍛煉時間表的步伐。
僅一周後，您就會注意到一般的健身水平會有所改善，在7週後，您將無法識別。 “
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